Nordic Walking

Walking – das "forcierte, aufrechte und bewusste Gehen mit verstärktem Armeinsatz" wurde in Finnland konzipiert und war ursprünglich als Sommertraining für Ski-Langläufer gedacht. Verbesserung der Ausdauer, Training der Beinmuskulatur bei Schonung des gesamten Stützapparates und die Tatsache, dass durch eigens dafür entwickelte Stöcke besonders die Muskulatur des gesamten Oberkörpers mit einbezogen wird, ergeben ein komplettes Ganzkörpertraining.

So erreicht man bei geringem Aufwand verbesserte Pulsfrequenzen, eine erhöhte Sauerstoffaufnahme und ganz nebenbei werden fast doppelt so viele Kalorien verbraucht als beim normalen Walken. Sehr gut geeignet ist das "Nordic Walking" für Personen mit Übergewicht, Gelenkschäden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, für Anfänger und Wiedereinsteiger in den Sport.

Die Vorteile liegen auf der Hand:
- Fit durch Spaß am Walken in kleinen Gruppen
- Anleitung und Fehlerkorrektur durch Ihren persönlichen Trainer
- einfach erlernbar, überall ausführbar
- Stöcke und Herzfrequenzmesser werden gestellt
- Training unter ständiger Pulskontrolle schließt Überlastungen aus
- Messung der individuellen Trainingsleistung
- Anpassung der Belastung an individuelle Gegebenheiten
- Viele Tipps und Infos (z. B. über Stretching und richtige Fettverbrennung)